• 舌诊.体质
肾阳不足型

肾阳不足型

常见表现

此体质者多因先天不足、中年以上者、或久病、或过度劳累所致。常见畏寒怕冷、倦怠、腰膝酸冷、腰痛、腹泻、小便清长、阳痿遗精、宫寒不孕等,舌淡脉虚。

疾病易感性

此类体质的人比较容易得下列疾病:骨关节退行性病变,骨质疏松,腰椎增生,椎间盘突出,阳痿遗精,早泄,性功能障碍,不孕不育等各种虚损性疾病。

日常饮食注意----宜食填补肾精之物

日常多吃淮山、芡实、腰果、豇豆、黑豆、韭菜、核桃、鳗鱼、鸽肉、鸡肉、羊肉、狗肉、番鸭、河虾、虫草、杜仲、补骨脂、菟丝子、鹿茸、灵芝、海马、紫河车等。饮食上忌冷饮冷食,如冰淇淋、黄瓜、冬瓜、笋、绿茶、藕、梨、西瓜、绿豆等。

 

 

可选茶饮、成药

可用鹿茸、紫河车粉泡水喝。或者用鹿茸、海马、人参、枸杞、肉苁蓉、黄狗肾等泡药酒,可选成药有右归丸、桂附地黄丸等。

可选粥煲汤炖料

冬季可进补当归、肉桂炖羊肉等,可适当加虫草、胡椒、花椒、辣椒等,虫草枸杞炖乌鸡,海马炖海参等。

睡眠运动心情及生活注意事项

1、饮食上注重规律饮食,注意保暖,冬季可多进补。

2、活动避免剧烈及重体力活动,宜选柔缓运动,如蹲马步、瑜伽、打坐、太极等。

3、节制房事,多外出散步、游玩等,保持轻松愉快的心情。

4、早睡,最好能睡子午觉,保持充足睡眠,避免熬夜。

 

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