• 舌诊.体质
肾精不足型

肾精不足型

常见表现

此体质的人多因先天不足、久病、过度劳累所致,常见于中年以上人士。常见症状:儿童发育迟缓,囟门迟闭,身材矮小,智力低下,骨骼痿软,动作迟钝;成人早衰,黑眼圈,面色无华,白发脱发,腰膝足跟酸软,除外耳目牙功能退化,记忆力、运动能力、性功能等也常下降,尿频尿失禁,舌质瘦薄,脉虚。

    

疾病易感性

此类体质的人比较容易得下列疾病:儿童发育迟缓,骨关节退行性病变,骨质疏松,腰椎增生,椎间盘突出,不孕不育,脑萎缩等各种虚损性疾病。

日常饮食注意----宜食填补肾精之物

日常多吃核桃、淮山、芡实、莲子、松子、腰果、栗子、豇豆、黑豆、黑木耳、芝麻、荠菜、韭菜、蜂王浆、骨髓、腰子、海蛎、鳗鱼、虾、鲈、鸽肉、猪肉、甲鱼、雪蛤、燕窝、枸杞、冬虫、杜仲、补骨脂、桑葚、灵芝、海参、海马、紫河车、虎尾轮。少食生冷之物。

 

 

可选茶饮、成药

可多喝黑芝麻糊,枸杞、桑椹泡水喝。可选成药有左归丸、大补阴丸等。

 

 

 

可选粥煲汤炖料

平时可多用黑豆、山药、等熬黑米粥。山药炖猪脊髓,黑豆炖龙骨,虎尾纶炖甲鱼,虫草枸杞炖乌鸡,虫草炖海参等

 

睡眠运动心情及生活注意事项

1、饮食上注意规律饮食,冬季可多进补。

2、活动避免剧烈,宜柔缓项目,如蹲马步、瑜伽、打坐、太极等。

3、多外出散步、游玩等,保持轻松愉快的心情。

4、早睡,最好能睡子午觉,保持充足睡眠,避免熬夜,睡前可进食2-3颗大枣加一粒核桃。

 

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