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[厦门中医燕来福]【廿四节气】立夏


“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”五四青年节的隔天就迎来了戊戌年的第七个节气-----立夏。


立夏的到来踩着春天的尾巴来到厦门这座海滨城市,领着我们进入夏季狂欢之旅。



《黄帝内经》:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交万物华实,夜卧早起,……此夏气之应,养长之道也。”夏季由于白昼时间长,加上现在娱乐方式多样化,人们常常选择在夜间或与三五好友相约吃喝玩乐,或因闷热无法入眠,常常推迟入睡时间。但是早上又经常早起,因此容易造成睡眠不足。因此,在长夏时节还是要保持规律的生活作息,保证充足的睡眠,适当增加午休时间,保证身体能得到充分的休息。


此外,随着气温的逐渐升高,人体出汗量增加,常常会导致口干、舌燥等上火表现,可增加饮水量,或者多吃新鲜水果,可以缓解上述上火症状。另外,气温升高也同时伴随着空气湿度的增加,时常会使人体感到不适,出现困乏、大便黏等表现,这个时候不妨看看自己的舌头,如果舌苔又厚又腻,这表明身体湿气比较重,饮食上可以多吃一点祛湿的食物,比如薏苡仁、冬瓜、扁豆等,同时适当减少荤食的摄入。


夏季的闷热潮湿时常让人感到烦闷,尤其是艳阳高照的时候,若能吃上一客冰品,那真真是凉透心脾。冰品虽好,却并不一定适合每一个人吃。


舌淡,舌苔白腻--不适合吃冷饮的舌象


有些人吃了冰品之后不仅不能减少暑气带来的不适,还会引起其他不适,比如腹泻、痛经等。因而,吃冰前不妨看看自己的舌头,如果舌头很淡很紫,就要再三思量,如果舌头红润,舌苔也不厚,就可以适当吃一点解解馋,但是不宜过量。


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