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[厦门中医燕来福]【廿四节气】谷雨

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GU YU

2018.04.20


 



不知不觉间,春季的最后一个节气—谷雨,这昭示着春天已经步入尾声,夏季正慢慢展开画卷。


谷雨,源于“雨生百谷”。谷雨的到来意味着寒潮天气的基本结束,气温回升的脚步加快,降水也逐渐增多。因此在养生上不仅要注意防湿祛邪,还要注意预防气温升高给人体带来的不适。


谷雨的到来预告着夏季的来临,在生活起居方面,不妨根据自身情况调整睡眠时间,保持充足的睡眠。同时由于降水较前增加,空气湿度进一步加大,气温也逐渐升高,人体容易出现不适,因此仍要多加注意居处的防潮。另外,虽然气温呈上升趋势,但气温变化幅度仍大,因此应适时增减衣物。此外,随着气温的回升,降水频繁,蚊虫的活动和繁殖也变得频繁,因此,外出活动时宜采取适当的防蚊措施,如穿长衣长裤、涂抹花露水等,防止因蚊虫叮咬造成的不适。



这个时候桃李花开,柳絮纷飞,好一幅暮春图。但对于容易过敏的人而言,这个时期就没那么好过了。由于气温变化大、空气湿度大以及春天花卉开放,春风一吹,花粉肆虐,容易引起面部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状,因此患有过敏性疾病的人更要注意保持充足的睡眠,同时避免接触花粉等容易引起过敏的物质。出现过敏症状时,应及时就医,缓解过敏症状。另,这个时候若能找个专业的中医师根据个体情况辨证施治,不仅能改善过敏症状,还能通过整体状态的调整改善体质,从而更好地进行生产生活。

谷雨仍处于阳气上升的时候,内经强调“食应减酸宜甘以养脾壮阳”,也就是说,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳祛湿为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,尤忌油腻生冷。适度进食葱、姜、蒜等,同时不宜多食鹿茸等大热之品。


中医认为香菜性温味甘,能健胃消食,利尿通便,并有发汗透疹,消食下气之功,适用于感冒、消化不良等。春季吃香菜能发散寒气,尤其是春寒料峭的时候最适合。


BY 燕来福国医馆 颜红角

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